နိဒါန်း
ဒူးဆစ်သည် နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လေ့ကျင့်နေစဉ်အတွင်း သိသာထင်ရှားသော ဖိစီးမှုဒဏ်ကို ခံရနိုင်ပြီး အနည်းငယ် ခြေလှမ်းမှားပါက ဒဏ်ရာကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အသုံးပြုခြင်း။အားကစားတိပ်ဒူးကို ထောက်ပံ့ပေးနိုင်ပြီး အဆစ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ဤဆောင်းပါးသည် သင့်အား ဘေးကင်းစေရန်အတွက် အားကစားတိပ်ဖြင့် သင့်ဒူးကို မည်ကဲ့သို့ စည်းရမည်ကို လမ်းညွှန်ပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။
ဒူးကို အားကစားတိပ်ဖြင့် အဘယ်ကြောင့် စည်းပါသနည်း။
ဒူးကိုပတ်ရန် အားကစားတိပ်ကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် အောက်ပါအကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးဆောင်သည်-
• ဒူးဆစ်ကို ထောက်ပံ့ပေးခြင်း။
အားကစားတိပ်ခွေသည် ဒူးကို တည်ငြိမ်စေပြီး အလွန်အကျွံ လိမ်ခြင်း သို့မဟုတ် ကွေးခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကာ ဒူးအရွတ်များနှင့် အရိုးနုများကို ကာကွယ်ပေးကာ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် မှန်ကန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။
• အားကစားဒဏ်ရာများကို ကာကွယ်ပေးခြင်း။
ပြေးခြင်း၊ ဘတ်စကတ်ဘောနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကဲ့သို့သော လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ဒူးသည် ထိခိုက်မှုနှင့် တင်းမာမှုတို့ကို ခံနိုင်ရည်ရှိသည်။ အားကစားတိပ်ခွေသည် ဖိအားအချို့ကို ဖြန့်ဝေပေးပြီး ညောင်းညာခြင်းနှင့် ညောင်းညာခြင်းကဲ့သို့သော အဖြစ်များသော ဒူးဒဏ်ရာများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပေးပါသည်။
• အပျော့စား နာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကို မြှင့်တင်ခြင်း။
ပျော့ပျောင်းသော ဒူးခေါင်းမအီမသာဖြစ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလတွင်၊ တိပ်ကို ကောင်းစွာအသုံးပြုထားသော တိပ်များသည် နူးညံ့သိမ်မွေ့စွာ ဖိသိပ်ထားပြီး ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ၎င်းသည် ထိန်းချုပ်ထားသော အကွာအဝေးအတွင်း ဒူးကို ဘေးကင်းစွာ ရွေ့လျားနိုင်စေပြီး ပြန်လည်နာလန်ထူလာစေရန် အထောက်အကူဖြစ်စေချိန်တွင် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။
အဆင့်-အားဖြင့်-သင့်ဒူးကို အားကစားတိပ်ဖြင့် ပတ်ရန် အဆင့်လမ်းညွှန်
သင်မစတင်မီ အားကစားတိပ်၊ ကတ်ကြေးနှင့် လိုအပ်ပါက ဒူးစွပ် သို့မဟုတ် အတွင်းခံကို ပြင်ဆင်ပါ။ အောက်တွင်အသေးစိတ်အဆင့်များမှာ-
1. ဒူးကိုပြင်ဆင်ပါ။
ခြေထောက်ကို 90 ဒီဂရီလောက် ကွေးပြီး ဒူးကို သန့်စင်ပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။ ဆန္ဒရှိပါက အားကစားတိပ်ကို မလိမ်းမီ ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချရန်နှင့် သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေရန် ဦးစွာ ဒူးစွပ်အင်္ကျီ သို့မဟုတ် အတွင်းခံကို ဝတ်ဆင်ပါ။
2. Anchor the Tape
အရေပြားပေါ် တိပ်ကို ညင်သာစွာ နှိပ်ပြီး ဒူးအထက် သို့မဟုတ် အောက်တွင် စတင်ပါ။ ညီညာပြီး ချောမွေ့နေအောင် သေချာလုပ်ပါ၊ ဒါပေမယ့် တင်းတင်းကြပ်ကြပ် ဆွဲဆန့်တာကို ရှောင်ပါ။
3. ဒူးခေါင်းကိုခြုံပါ။
တိပ်ကို ဒူးနားတစ်ဝိုက်တွင် ကြက်ခြေခတ်ပုံစံ သို့မဟုတ် ပုံသဏ္ဍာန်-လိုချင်သော ပံ့ပိုးမှုအမျိုးအစားပေါ် မူတည်၍ ပုံစံရှစ်မျိုးဖြင့် ပတ်ပါ။ ဤနည်းပညာသည် မတူညီသောလမ်းကြောင်းများတွင် အထောက်အပံ့ပေးကာ လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း ဒူးကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးသည်။
4. Tension ကို ချိန်ညှိပါ။
နှိပ်ပြီးနောက် ဒူးလှုပ်ရှားမှုကို စစ်ဆေးပါ။ တိပ်သည် သပ်သပ်ရပ်ရပ် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်သင့်ပြီး သွေးလှည့်ပတ်မှုကို ကန့်သတ်ထားခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်ခြင်းကို မဖြစ်စေဘဲ ပံ့ပိုးပေးသင့်သည်။
5. အဆုံးကို လုံခြုံအောင်ထားပါ။
လှုပ်ရှားနေစဉ်အတွင်း ပျော့ပျောင်းခြင်း သို့မဟုတ် မကောက်ကြောင်းသေချာစေရန် တိပ်၏အဆုံးကို ဖိထားပါ။ ပြီးသွားသည်နှင့် သက်တောင့်သက်သာရှိစေရန် ဒူးကို ညင်သာစွာ ကွေးညွတ်လိုက်ပါ။
အမေးအဖြေများ
မေး- တိပ်မလိမ်းခင် ခြေသလုံးတွေကို ရိတ်ဖို့ ဒါမှမဟုတ် အတွင်းခံအဖုံးကို အသုံးပြုဖို့ လိုအပ်ပါသလား။
A: မလိုအပ်ပါဘူး။ အရေပြားကို သန့်ရှင်းခြောက်သွေ့အောင်ထားပါ။ သင့်တွင် ထိခိုက်လွယ်သော အသားအရေ သို့မဟုတ် ထူထဲသောဆံပင်ရှိပါက အတွင်းခံကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် ပွတ်တိုက်မှုကို လျှော့ချနိုင်ပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေသည်။
မေး- နှိပ်ပြီးရင် ဒူးခေါင်းက ဘယ်လိုခံစားရမလဲ။
A: တင်းမာပေမယ့် မတင်းကျပ်ဘူးလို့ ခံစားရမယ်။ ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် သွေးစီးဆင်းမှု ကန့်သတ်ချက်များ ဖြစ်ပေါ်ပါက တိပ်ကို ချက်ချင်းဖြည်ပါ သို့မဟုတ် -ပတ်တီးပတ်တီးပေးပါ။
မေး- တိပ်ခွေကို ဘယ်လောက်ကြာကြာထားနိုင်မလဲ။
A: 24 နာရီထက် ပိုမဝတ်တာ အကောင်းဆုံးပါ။ ယားယံခြင်း၊ ယားယံခြင်း သို့မဟုတ် နီခြင်းများကို သတိပြုမိပါက တိပ်ကို ချက်ချင်းဖယ်ရှားပါ။
မေး- ပုံမှန်တိပ် ဒါမှမဟုတ် ပတ်တီးတွေအစား သုံးလို့ရပါသလား။
A: မထောက်ခံပါ။ အားကစားတိပ်သည် သင့်ဒူးနှင့်အတူ လှုပ်ရှားနိုင်စေရန် ပျော့ပျောင်းမှုနှင့် အသက်ရှူနိုင်မှုတို့ဖြင့် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး ပုံမှန်တိပ်သည် လှုပ်ရှားမှုကို ကန့်သတ်နိုင်ပြီး မသက်မသာဖြစ်စေနိုင်သည်။
နိဂုံး
ဒူးကို အားကစားတိပ်ဖြင့် ပတ်ပြီး မှန်ကန်သော အဆင့်များအတိုင်း လိုက်နာကာ အဆစ်ကို တည်ငြိမ်၊ သက်တောင့်သက်သာရှိစေပြီး ဒဏ်ရာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချရန် သင့်လျော်သော တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် လိုအပ်ပါသည်။
သင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ်အတွင်း ယုံကြည်စိတ်ချရသော ပံ့ပိုးမှုနှင့် နှစ်သိမ့်မှုရယူလိုပါသလား။ L WELL သည် သင့်ဒူးများကို အပြည့်အဝ ထောက်ထားရန် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အားကစားတိပ်နှင့် တိပ်ခွေလမ်းညွှန်များကို ပေးပါသည်။ကြှနျုပျတို့ကိုဆကျသှယျရနျယနေ့ ကျွမ်းကျင်သော ဒူးအကာအကွယ်ကို ခံစားလိုက်ပါ။
